「ヨーガ・スートラ」によると
その修行に８段階あります。

１　ヤーマ（対人関係で禁止事項。①迷惑②嘘③盗み④性欲⑤物欲）
２　ニヤーマ（主に対物関係で進め事項。①清浄②知足③苦行④聖典読⑤神様への帰依）
３　アーサナ（ヨーガ体操）
４　プラーナーヤーマ（呼吸法）
５　プラーティヤーハーラ（瞑想。感覚の制御法）
６　ダーラナ（精神集中法）
７　ディヤーナ（熟考）
８　サマーディー（三昧）

通常「ヨガ」「ヨーガ」と呼ばれているのは
３のアーサナだけです。
本当は、
６，７，８の修行のために
３で体を整え
４で気を整え
５で感覚を整えると言われています。
１と２は社会生活を営むうえで不可欠なもの。

３のアーサナだけでも
なかなか満足にできません。
でも、このアーサナはストレスを
自ら和らげる癒しの方法とも言われています。

しかし、体の調子を整えるだけでなく
心を整える道が示されているのは、奥が深くいいですね。
皆さんも、機会があったら、ぜひヨーガにチャレンジしてくだい。

2007/11/10