交感神経と副交感神経をあわせて自律神経といいいます。
この自律神経を司っているのが頭の中心にある視床下部。
この視床下部はホルモンや免疫も司っています。
だから、自律神経が乱れるとホルモンや免疫も弱くなる。
逆に言えば
自律神経を整えればホルモンや免疫力もアップする。
自律神経の交感神経と副交感神経は
自然の力で動いていますが、
呼吸などでも調整できるのです。
あせっているときは呼吸が早くなっていますが、
ゆっくりした呼吸をすることで気持ちもゆっくりしてくるように。

交感神経と副交感神経に刺激を与えられる
ＹＯＧＡが見直されています。
ＹＯＧＡは体だけでなく、心の健康にも影響を与えます。

ＹＯＧＡは誰でも簡単にできますが、
良き指導者のもとで実践することが大切です。

スポーツクラブでは「ヨガ」と称して
有酸素運動で交感神経ばかりを刺激している場合もあります。

ＹＯＧＡのよさをじっくり書こうと思ったのですが、
ＰＲになってしまいました。
質問があったらメールください。

2007/09/23